ヨガとCBDは好相性？相乗効果をご紹介
2023年10月16日
ヨガは、全身運動でありながら、運動中にかかる体への負担が軽いというメリットがあります。しかし、ヨガをマスターするには瞑想の方法をマスターする必要があり、この点が初心者にとってのネックになる可能性があるのです。
それなら、CBDをうまく活用してみてはいかがでしょうか。こちらの記事では、ヨガとCBDの相乗効果をご紹介しています。
目次
CBDオイルやCBDの美容作用とは
CBDオイルやCBDを含む美容製品は、健康的な肌づくりやエイジングケアに効果が期待される製品です。適切な使用方法と品質の良い製品選びを心がけることで、より良い効果を実感することができるでしょう。
CBDオイルとは？
CBDオイルは、麻から抽出されるカンナビジオール(CBD)を主成分とするオイルです。THC（マリファナの成分で高揚感をもたらす成分）とは異なり、CBDには「酩酊作用はない」ことが知られています。CBDは近年、健康や美容分野で注目を集めています。
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CBDの基本的な効果
CBDには、抗酸化作用や抗炎症作用など、さまざまな健康効果が研究されています。これにより、肌の老化を防ぐ効果や、赤みを和らげる効果が期待されています。
CBDの美容への利点
CBDが含まれるスキンケア製品は、乾燥肌や敏感肌のケア、アクネや炎症を和らげる働きが期待されています。CBDの抗酸化作用は、肌の老化を防ぐため、アンチエイジング効果が期待されます。
使用上の注意点
CBD製品を使う際は、成分表示や品質を確認することが重要です。また、初めて使用する際は少量から試し、肌の変化を確認してください。
ヨガとCBDは好相性！その理由とは
ヨガとCBDには、「リラックス作用がある」という共通点があります。この点が、ヨガとCBDが好相性といわれる理由ですが、実は、CBDにはヨガにないメリットがあるのです。
それでは、ヨガとCBDにはどのような相乗作用があるのか見ていきましょう。
CBDは脳内伝達物質に働きかける成分
ヨガは、ポーズ、瞑想、呼吸の3要素から成るエクササイズで、美肌や痩身、代謝アップなど、さまざまな作用が生まれるとされています。
一方のCBDはといえば、脳内伝達物質であるセロトニンの分泌を助ける働きがあり、脳からリラックスに導くという特徴があります。
セロトニンは不安の緩和やリラックスを司る物質であるため、この物質が多く分泌されるほど、リラックス作用が高まるといわれているのです。
また、セロトニンの分泌量が増えることで自律神経のバランスもと年のいやすくなるといわれているため、自律神経が不安定になることで起こる、不眠やイライラなどの症状緩和にも役立つでしょう。
つまり、CBDは瞑想に入りやすくする対策として役立ち、ヨガとCBDを組み合わせることで、ヨガの美容や健康作用とCBDのリラックス作用が相乗効果を生み出すということですね。
おすすめは「CBDオイル」
CBD製品は数多く販売されていますが、初めてCBDを使用する方には、使いやすいCBDオイルがおすすめできるでしょう。
CBDオイルの使い方はシンプルで、ヨガを行う30分前を目安として、経口摂取(舌下摂取)すればOKです。
これなら、誰でも簡単に続けられるでしょう。せっかくヨガを始めたのなら、その作用を最大限実感したいですよね？
そうお考えの方はぜひこの機会に、CBDオイルの使用を検討してみてください。
ヨガにおすすめのCBDオイル
オイル ナチュラル CBD1500mg 内容量30ml
MCTオイルとCBDディスティレートが配合されたCBDオイル。インドネシア産のココナッツ中鎖脂肪酸油100％使用。一般的な長鎖脂肪酸と比較して消化、吸収スピードが速く、体脂肪になりにくいとされています。気分に合わせて飲む量を調整しながら健康サポートにお役立て頂けます。 こんな方にオススメ・寝つきが悪い・スッキリ朝をむかえたい・勉強や仕事を頑張りたい・自然の食品で健康を維持したい・飲み物や食べ物にかけて手軽に摂りたい 📍目盛りつきのスポイトでCBDオイルの量が調節しやすい。📍遮光瓶のため、CBDは勿論MCTオイルの品質を保ちやすい。
ブランド：Greeus
定価： 9,800円 (税込)
内容量：30ml
CBD含有量：1,500mg
CBD単価：6.5円/mg
原産国/製造国：スイス
フレーバーティンクチャー CBD1000mg 内容量30ml
CBDfxのティンクチャーに配合されているCBDオイルは、CBD以外のカンナビノイドが含まれるブロードスペクトラムCBDオイル。ココナッツ由来のMCTオイルと混合し、野菜や果物由来の香料を加えて飲みやすく加工されています。 CBDfxのTincture（ティンクチャー）は、直接または食べ物やドリンクに入れてお飲みいただける、どなたでも簡単に摂取しやすいタイプのCBDオイルです。 CBDfxのティンクチャーはフレーバーが付いていてとても飲みやすく大変人気です。
ブランド：CBDfx
定価： 6,860円 (税込)
内容量：30ml
CBD含有量：1,000mg
CBD単価：6.8円/mg
原産国/製造国：アメリカ
CBD DROP OIL「POSITIVE FLOW10」
CBDAYSのシグネチャーアイテム・効率よく消化吸収されやすいCBDドロップオイルが濃度10％で登場 消化吸収されやすいMCTオイルとヘンプシードオイルをベースに、すっきりとした癖のない味わい。 徳島県のすだちとライムを配合した、すっきりとした爽やかな香り。元気に、ポジティブに過ごしたい、気持ちをリセットしたい、自信をつけたいときに。
ブランド：CBDAYS MOMENT
定価： 9,612円 (税込)
内容量：9g
CBD含有量：900mg
CBD単価：10.6円/mg
原産国/製造国：日本
ヨガとCBDを組み合わせる場合のおすすめ摂取方法
ヨガとCBDの組み合わせは、リラクゼーションや筋肉の回復を助ける効果が期待されます。摂取のタイミングや製品の選び方に注意しながら、最適な方法を見つけることで、より充実したヨガのセッションを楽しむことができるでしょう。
ヨガとCBDの相乗効果
ヨガは心身のリラックスや集中力アップに効果的です。一方、CBDはリラクゼーションや炎症抑制、筋肉の緊張緩和に効果があります。これらを組み合わせることで深いリラクゼーションや効果的な筋肉の回復が期待されます。
ヨガ前のCBD摂取のポイント
ヨガのセッションの30分前にCBDを摂取することで、練習中の集中力やリラックス効果を高めることができるでしょう。摂取量は、初めての場合は少量から始め、徐々に量を調整してください。
セッション後の摂取の効果
ヨガ後に摂取するCBDは、筋肉の回復や深いリラクゼーションを助けます。練習後の筋肉痛や疲れを和らげるためにもおすすめです。
どのCBD製品を選ぶか
ヨガとの組み合わせには、オイルやチンキがおすすめです。直接舌の下に数滴たらして摂取することで、素早く効果を感じることができます。また、CBDの入ったトップカルクリームは、特定の部位に適用することで筋肉のリリーフに役立ちます。
注意点
体質や条件によっては、CBDの反応が異なる場合があります。初めて摂取する場合は、少量から試し、体の反応を確認してください。ヨガのインストラクターや医師にも相談すると良いでしょう。
ヨガとCBDを組み合わせる際に接種するタイミングは？
ヨガとCBDの組み合わせは、深いリラクゼーションや筋肉のリカバリー効果を高めることが期待されます。適切な摂取タイミングを選ぶことで、より効果的なセッションを楽しむことができるでしょう。
ヨガとCBDの組み合わせの意義
ヨガは心身のバランスを整えるエクササイズで、深いリラックス効果や集中力向上が期待されます。一方、CBDはリラクゼーションや炎症抑制の効果があり、これらを組み合わせることでより深いリラクゼーションや筋肉のリカバリー効果を引き出すことが期待されます。
ヨガ前の摂取タイミング
セッションの30分から1時間前にCBDを摂取することが最も効果的です。これにより、ヨガの際のリラックス効果や集中力が高まり、ポーズの取り組みがスムーズになるでしょう。
ヨガ後の摂取タイミング
ヨガのセッション後にCBDを摂取すると、筋肉の回復や緊張の緩和に役立ちます。筋肉痛の予防や深いリラクゼーション効果を得るため、セッション後すぐの摂取がおすすめです。
どれくらいの量を摂取するか
CBDの反応は体質や体重によって異なるため、初回は少量から始めることを推奨します。徐々に効果を確認しながら、適切な量を見つけてください。
注意点
CBD摂取の際は、製品の品質や成分表示を確認することが重要です。また、摂取するタイミングや量によって体の反応が異なる可能性があるため、自身の感じ方に注意を払いながら使用してください。
まとめ
今回は、ヨガとCBDオイルの相乗作用についてお伝えしてきました。ヨガは、ポーズ、瞑想、呼吸の3構成から成るエクササイズで、その美容や健康作用には定評があります。
そして、ヨガとCBDオイルを組み合わせることで生まれる相乗効果により、ヨガのメリットを今以上に実感しやすくなるのです。
また、CBDオイルは経口で簡単に摂れるため、続けやすいというメリットもあります。
「ヨガで美容と健康を得たい」とお考えの方は、CBDオイルも併用して、理想の心と体を目指してみてはいかがでしょうか。
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